contenu de l'article
Même si vous êtes en plein régime amincissant et vous souhaitez maigrir le plus vite possible, ne vous privez vous pas du plaisir de déguster quelques uns de vos plats préférés, qui satisferont vos papilles tout en laissant vos bourrelets et votre cellulite de côté grâce à leurs faibles calories ou leur faible teneur en sucre. Vous aurez d’autant plus de chance de maigrir vite et de réussir un régime si vous prenez goût à ce que mangez et si vous éviter les frustrations.
Dans cet article, découvrez des recettes de gâteaux light et peu caloriques pour un régime amincissant, à la fois efficace et savoureux.
Gâteau de régime au Chocolat :
Si le chocolat rend vos gâteaux délicieux, ne vous en privez pas !
Contrairement à ce que la plupart des gens croit, le chocolat a des vertus coupe faim et amincissantes insoupçonnées. On considère souvent que c’est un aliment très gras qui fait grossir mais la vérité est autre chose : ce n’est pas le chocolat lui-même qui est responsable du surpoids, mais c’est que le sucre, que certains chocolats contiennent.
Testez tout simplement la recette suivante et vous verrez qu’elle ne vous empêchera pas de continuer à perdre du poids. Il s’agit d’un dessert spécialement conçu pour les régimes, avec moins de 130 calories par portion.
Ingrédients :
120 g de farine tout usage
40 g de cacao en poudre non sucré
2 cuillères à café de levure
1/2 cuillère à café de sel
200 ml de lait écrémé
1 gros œuf, légèrement battu
2 cuillères à soupe d’huile de colza
1 cuillère à café d’extrait de vanille
25 g de noix de pécan émincées
80 g de sucre brun
1 tasse de café fort chaud
Préparation
Préchauffer le four à 180 ° C. Huiler légèrement un plat allant au four. Mélanger la farine, le sucre, le cacao, la levure et le sel dans un grand bol. Mélanger le lait, les œufs, l’huile et la vanille dans un verre mesureur. Faire un puits au centre des ingrédients secs et y verser progressivement le mélange de lait, en remuant jusqu’à homogénéité. Incorporer les noix de pécan. Verser dans le moule préparé et répartir uniformément. Dissoudre le sucre brun dans le café; verser sur la pâte. Cuire au four jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre, environ 25 minutes. Laisser reposer pendant 10 minutes; servir chaud ou tiède.
Gâteau de régime au Yaourt :
C’est une recette vivement conseillée pour bien réussir dans votre programme minceur.
La préparation de ce gâteau de régime est largement à votre portée, puisque ses ingrédients ne sont pas chers et il permet de se faire plaisir sans trop gâcher votre régime amincissant. L’idéal est d’utiliser les yaourts 0% ou nature qui sont le meilleur choix pour votre régime tout en continuant à perdre du poids.
Ingrédients :
4 cuillères à soupe de son d’avoine
5 œufs
150g de yaourt 0% de matières grasses
6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre
2 cuillères à soupe d’édulcorant (ex : sirop d’agave)
1 sachet de levure Arôme de votre choix (ex : noisette, vanille, fleur d’oranger…)
Préparation :
Commencer par préchauffer le four à 200C/6. Mettre du papier sulfurisé dans un plat d’environ 20cm. Hacher le son d’avoine le plus finement possible à l’aide d’un mélangeur ou au robot culinaire, puis combinez avec tous les autres ingrédients. Transférer le mélange dans le moule. Réduire la température du four à 180C/4 et cuire le gâteau pendant 35 minutes jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré sur le dessus.
Gâteau de régime Sans Sucre :
Si vous ne souhaitez pas risquer votre régime et continuer à maigri, tout en évitant les inconvénients du sucre, choisissez donc des desserts allégés ayant peu de calories comme les gâteaux régime sans sucre.
Ingrédients :
2 œufs
1 1/2 cuillères à café de cannelle moulue
1/2 cuillère à café de noix de muscade moulue
250g de farine
100 g de noix concassées
300 g de raisins secs
75 cl d’eau
3 cuillères à soupe d’édulcorant liquide
150 g d’huile végétale
1 cuillère à café d’extrait de vanille
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
1/2 cuillère à café de sel
Préparation:
Préchauffer le four à 175 degrés. Graisser et fariner votre moule. Dans une casserole, mélanger les raisins secs avec de l’eau et cuire jusqu’à ce que l’eau soit absorbée, puis laisser refroidir. Mélanger les œufs, l’huile végétale, la vanille et l’édulcorant liquide. Tamiser la farine, le bicarbonate de soude, le sel, la cannelle moulue, et la noix de muscade moulue puis mélanger avec les œufs. Mélanger ensuite avec les raisins et les noix concassées. Verser la pâte dans le moule préparé. Cuire au four à 175 degrés pendant une heure.
Laisser un commentaire