Les rats de gym et les débutants savent que vos muscles affamés ont besoin d’une bonne dose de protéines immédiatement après l’entraînement pour reconstruire ce qui a été cassé. C’est ainsi que de nouveaux muscles plus gros sont construits, après tout. Vous savez probablement aussi qu’une deuxième partie essentielle de votre alimentation les jours de […]