Le nombre de calories qu’une personne brûle lors d’un exercice ou d’un mouvement particulier dépend de divers facteurs, notamment la taille et le poids, le sexe et la masse musculaire. Mais même votre santé et la météo peuvent affecter le nombre de calories que vous brûlez en effectuant un certain exercice. « Vous travaillez plus dur […]
Comment les suppléments d’entraînement fonctionnent-ils dans votre corps ? 8 faits que vous devez savoir
Tirez le meilleur parti de votre routine d’exercice avec l’aide de suppléments d’entraînement. Mais quelle est leur efficacité et comment affectent-ils le corps ? Voici ce que vous devez savoir, ainsi que les produits que vous devriez essayer. Effets des suppléments d’entraînement Si vous êtes un habitué des salles de sport, vous avez déjà entendu […]
Pourquoi les oursons gommeux pourraient être une partie importante de votre routine d’entraînement
Les rats de gym et les débutants savent que vos muscles affamés ont besoin d’une bonne dose de protéines immédiatement après l’entraînement pour reconstruire ce qui a été cassé. C’est ainsi que de nouveaux muscles plus gros sont construits, après tout. Vous savez probablement aussi qu’une deuxième partie essentielle de votre alimentation les jours de […]
Récupération: la clé d’une routine d’entraînement efficace – et de s’y tenir
Maintenant, dans ce dernier volet, nous examinons la clé pour que votre programme d’exercice fonctionne pour vous: la récupération. Que vos objectifs d’exercice soient pour la santé, l’esthétique ou l’athlétisme, les moyens à ces fins viennent tous de changer votre composition corporelle. C’est pourquoi nos entraînements se concentrent sur la perte de graisse et la […]
Entraînement par intervalles à haute intensité: comment redémarrer votre programme d’entraînement en toute sécurité
L’entraînement à haute intensité est généralement caractérisé comme un style d’entraînement qui implique des périodes d’exercice intensif avec une fréquence cardiaque élevée alternées avec des périodes de récupération. Cela se fait généralement dans des entraînements plus courts avec des exercices de poids corporel, mais avec la bonne technique, vous pouvez également utiliser efficacement la résistance […]