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L’indice de masse corporelle – L’IMC ou BMI – est une valeur obtenue en divisant la taille par le carré du poids corporel. Il est donc utile de comprendre si vous avez un poids normal, en surpoids ou en insuffisance pondérale. Il s’agit d’un indice épidémiologique important car il a été démontré que les sujets obèses et en surpoids sont plus susceptibles que les autres de développer certaines pathologies.
Qu’est-ce que l’indice de masse corporelle
Le Indice de masse corporelle – souvent désigné par des acronymes IMC Et IMC – est un chiffre numérique qui exprime la relation qui existe entre le poids et la taille d’une personne. Sur cette base, il vous permet de déterminer si le poids est correct ou s’il est trop élevé ou trop faible.
Il s’agit d’un paramètre très important car, en plus d’identifier les états d’insuffisance pondérale ou de surpoids, il avertit de l’apparition d’éventuelles pathologies, notamment de type cardiovasculaire.
Comment est calculé l’indice de masse corporelle
La formule pour calculer votre IMC est très simple. Divisez simplement votre poids (exprimé en kg) par le carré de votre taille (en mètres).
La formule de l’indice de masse corporelle
IMC = poids en kg / (taille x taille) m
Voici un exemple pratique calculé sur un individu mesurant 1,75 m et pesant 73 kg
IMC = 73 kg / (1,75 m x 1,75 m) = 23.86
Qu’est-ce que l’indice de masse corporelle normal
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a établi certaines valeurs d’IMC à conserver comme référence.
- entre 18,5 et 24,9 : poids normal
- 25 : surpoids
- 30 : obésité
- < 18,5 : insuffisance pondérale
Tableau de l’indice de masse corporelle
Plus précisément, voici le tableau détaillé de l’OMS faisant référence aux valeurs d’IMC chez l’adulte.
Pour chaque tranche d’IMC, l’OMS indique également le niveau de risque de maladies potentielles liées à l’obésité, comme les maladies cardiovasculaires, l’arthrose, le diabète de type 2, certaines formes de cancer, les maladies de la vésicule biliaire, les problèmes rénaux, les douleurs chroniques du dos, etc…
- < 18,5: insuffisance pondérale. Risque faible de pathologies résultant du surpoids mais accru pour d’autres types de pathologies
- 18h50 – 24h99: normale
- >= 25: embonpoint. Risque moyen
- 25 – 29,99: préobèse. Risque accru
- 30 – 34,99: Obésité de classe I. Risque modéré
- 35 – 39,99: Obésité Classe II. Risque sérieux
- >= 40: Obésité de classe III. Risque très sérieux
Quels sont les risques d’avoir un IMC élevé
Diverses études ont montré qu’il existe une certaine corrélation entre la valeur de l’IMC et l’état de santé. En effet, il semble qu’accumuler de la graisse de manière exagérée ne soit pas bon pour notre bien-être et prédispose même à l’apparition de certaines pathologies.
En général, les personnes présentant un surpoids important sont plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires, telles que des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et de l’hypertension, ainsi que du diabète et des maladies rénales.
De plus, des études récentes ont identifié un lien possible entre l’obésité et l’apparition ou la réponse aux traitements de certaines maladies de la peau telles que psoriasis et mélanome cutané malin.
Il convient toutefois de souligner que l’obésité n’est pas la seule à poser des problèmes. Même avoir un IMC trop bas (< 18,5) est risqué car un état de malnutrition favorise l'apparition de diverses maladies, à commencer par une baisse de l'IMC. défense immunitaire. De plus, l’insuffisance pondérale entraîne une faiblesse, une diminution de la force musculaire, une anémie, une prédisposition à contracter des infections et intolérances (par exemple al gluten et autres lactose).
Comment interpréter l’indice de masse corporelle
Bien que l’IMC soit un indicateur utile du risque de certaines maladies, il convient de noter qu’il ne s’agit pas d’une valeur à considérer isolément. Pour une excellente interprétation, en effet, la valeur de l’IMC doit être lue en corrélation avec d’autres paramètres, tels que :
- circonférence abdominale
- la composition corporelle (masse maigre, masse grasse, eau)
- Constitution (structure osseuse), détectable par la circonférence du poignet
- type morphologiqueobtenu à partir du rapport entre la taille et le tour de poignet (le tout exprimé en centimètres)
En outre, le fait que l’IMC ne prend pas en compte des facteurs très importants tels que le sexe, l’âge, l’origine ethnique et la composition corporelle doit également être pris en compte.
Pour donner un exemple pratique et éclairant, une personne qui est bodybuilder, selon les paramètres de l’IMC, sera certainement obèse mais, en fait, sa masse corporelle est majoritairement constituée de muscle, et donc de masse grasse (saine) et non de masse corporelle, de graisse, ou de graisse qui est plutôt un facteur de risque.
RAPPELEZ-VOUS : ce n’est pas une valeur à prendre dans un sens absolu, car elle a des limites importantes.
En conclusion, la valeur de l’IMC est certainement un point de départ très important pour comprendre, approximativement, son état de santé général mais, pour avoir une image plus complète et spécifique de notre personne, il faut connaître la valeur de l’IMC. être également capable de l’interpréter en corrélation avec sa propre constitution et le type morphologique auquel on appartient.
Indice de masse corporelle enfants
L’indice de masse corporelle ne peut pas être utilisé pour évaluer la condition physique des enfants ni même des jeunes jusqu’à 18 ans. Pour eux, il faut se référer aux courbes de croissance spécifiques.
Calcul de l’indice de masse corporelle
Au début nous avons vu que la formule pour calculer votre IMC est très simple. Cependant, en ligne, il existe de nombreuses calculatrices automatiques qui permettent d’obtenir le résultat en quelques secondes.
Entrez simplement votre poids en kilogrammes et votre taille en centimètres dans les cases correspondantes. Cliquez ensuite sur le bouton « Calcul de l’indice de masse corporelle » et obtenez votre résultat.
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