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Voici une sélection de remèdes naturels contre les ballonnements et les flatulences. Découvrez ce qu’il faut manger pour réduire les symptômes et soulager l’inconfort de ces troubles intestinaux, et quelles en sont les causes.
La météorismeà savoir le formation de gaz dans l’intestin, dérive de la fermentation des aliments. Et cela conduit au développement d’une maladie gênante. Pour y remédier, vous devez modifier votre alimentation.
Certains aliments produisent plus de gaz intestinaux que d’autres. Le phénomène n’est pas étrange, c’est physiologique, aussi dansintestin sain. ça peut devenir certain gênant dans certaines situations.
Quand elle se manifeste outre mesure et s’accompagne d’autres troubles, comme, comment douleur dans la région abdominale, ventre gonflé, et ça peut devenir gênant.
Les principales causes du météorisme
Comme mentionné, certains aliments et certaines habitudes alimentaires provoquent plus de ballonnements ou de flatulences que d’autres. Entre les aliments qui provoquent des flatulences sont ceux riches en fibres. Principalement de fibres solubles, y compris haricots, pois chiches, pommes, carottes, tandis que les fibres non solubles sont moins dangereuses de ce point de vue.
LA aliments riches en glucides complexes, aussi appelé oligosaccharides, ils peuvent créer le même problème. Je suis plus résistant à la digestion et développer des gaz dans les intestins.
Dans certains cas, ce sont les les intolérances alimentaires ou les malabsorption intestinalepour provoquer le météorisme, par exemple la maladie cœliaque et les intolérances au lactose et au fructose.
Aussi des édulcorants comme mannitol, xylitol et sorbitol, présents dans de nombreux aliments diététiques à la place du sucre, en grande quantité ils peuvent provoquer des gaz intestinaux et même avoir des effets laxatifs.
Voyons quels sont les remèdes naturels à suivre si vous souffrez de ces troubles.
Aliments et nutrition recommandés
Le premier et important conseil à suivre pour réduire les ballonnements est de mastiquez les aliments avec précaution et lentement.
C’est un conseil essentiel, car manger vite signifie mal mâcher et introduire de l’air dans le corps. Ce dernier, en quelque sorte, s’il n’est pas absorbé par le système sanguin, doit être expulsé.
Un autre classique de la remèdes naturels et le charbon végétal activé. Indiqué dans différents types de troubles liés au système digestif, y compris les cas de fermentation dus à des problèmes digestifs, il peut nous aider efficacement à contrer les problèmes de météorisme et de flatulences.
Les aliments qui aident avec le météorisme
en voici aussi un liste d’aliments qui aident ceux qui souffrent de météorisme.
- Graines de fenouil. Ces graines oléagineuses sont traditionnellement connus comme la méthode naturelle pour sstimuler la digestion, réduire les spasmes et les coliques abdominales. Convient donc comme remèdes naturels contre le météorisme. Ils contiennent un principe actif qui il agit sur les muscles de l’intestin en inhibant les spasmes. Le goût de graines de fenouil se souvenir duanis. Cela les rend appropriés pour parfumer différents plats. Dans certains pays, ils sont utilisés dans le pain et dans la préparation de sauces. Le seul contre-indication concerne les femmes enceintes.
- Gingembre. Très connu et d’usage ancien (il existe des preuves qu’il était utilisé en Chine depuis 400 avant JC). En plus d’être un excellent traitement par le froid, il est Gingembre il est efficace contre les troubles intestinaux. Il absorbe les gaz émanant des aliments riches en protéines. La meilleure façon de le consommer est sous forme fraîche.
- Bromélaïne. Ce l’enzyme est contenue dans l’ananas avec le papaïnel’enzyme de Papaye. A la fois unils absorbent les gaz intestinaux. Là bromélaïne elle est présente en très grande quantité dans la tige du fruit, partie non consommée, tandis que la papaïne se trouve plus concentrée dans la pulpe pas encore mûre.
- Basilic. Surtout quand il est frais, le basilic il est très efficace contre les problèmes digestifs qui provoquent des flatulences intestinales.
- Menthe. Encore plus utile que le basilic est le menthe qui, sur la base d’études scientifiques menées en Italie, a une efficacité prouvé contre le syndrome du côlon irritable ce qui conduit également à des flatulences parmi ses symptômes.
- Amarante. Cette céréale d’ancienne origine sud-américaine possède d’excellents principes nutritionnels et une très haute digestibilité. Cette propriété rend la‘amarante l’un des aliments qui moins de tous développer des gaz dans les intestins.
- Yaourt. Ben oui, c’est yaourten particulier le naturel et le soi-disant probiotiquesils contiennent de nombreux probiotiques qui se déposent dans le tractus gastro-intestinal aidant les processus digestifs et favorisant l’élimination des bactéries nocives et des gaz intestinaux.
Êtes-vous prêt avec ce nouveau régime ?
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