5 bols équilibrés à ajouter à votre prochaine préparation de repas

Vous cherchez une petite inspiration pour la préparation de vos repas ? Besoin de quelque chose de facile à emporter avec vous au travail ? Ces 5 bols équilibrés sont exactement ce dont vous avez besoin !

La préparation des repas peut vieillir très vite, surtout lorsque vous en avez assez de vos recettes habituelles. C’est là que ces bols équilibrés entrent en jeu ! Les bols sont un excellent moyen d’ajouter de la variété et de la polyvalence à votre préparation de repas sans avoir à passer des heures dans la cuisine.

Utiliser les cinq fondamentaux pour créer des bols équilibrés

Si vous êtes nouveau dans la communauté NS et la méthode de nutrition consciente, le système Foundational Five fait partie de la façon dont nous vous apprenons à créer des repas équilibrés. Il vous permet de donner facilement à votre corps la nourriture dont vous avez besoin tout en ayant la flexibilité de profiter des aliments que vous aimez sans vous soucier de la nourriture.

Le Foundational Five est composé de cinq éléments nutritionnels, notamment les protéines, les lipides, les glucides non féculents, les glucides féculents et sucrés et le facteur de saveur (qui apporte dynamisme, délice et plaisir à vos repas).

Tu peux téléchargez notre guide gratuit qui vous guide à travers notre système Foundational Five pour créer des repas équilibrés que vous pouvez utiliser pour préparer des repas ou cuisiner frais cette semaine !

5 bols équilibrés

Testez certains de ces favoris Nutrition Stripped la prochaine fois que vous aurez besoin d’un bol équilibré pour le déjeuner ou le dîner.

1. Bol nourrissant aux grains d’automne

C’est un excellent bol à ajouter à votre préparation de repas cet automne. C’est un délicieux bol salé rempli de nutriments grâce à des ingrédients comme le quinoa, le tempeh et les choux de Bruxelles. C’est la combinaison parfaite de confort et de nutrition!

2. Bol de bifteck de champignons portobello grillés

Comment ne pas aimer un délicieux bol rempli de saveurs et de nutriments ? Il est si facile de mélanger en milieu de semaine de travail ou de se préparer à l’avance pour plus de facilité. Chez Nutrition Stripped, nous accordons la priorité à la combinaison du plaisir et de l’alimentation. Et cette recette en est un bel exemple !

Ce bol à steak de champignons Portobello grillés est le plat dont vous avez besoin pour la nutrition et le confort ! Rempli de toutes les vitamines et minéraux, c’est une merveilleuse façon de manger un repas équilibré.

3. Bol de patates douces et de légumes verts

Ce bol de patates douces et de légumes verts est une délicieuse façon de profiter d’une combinaison de saveurs et de textures d’automne. Les patates douces et les légumes verts sont un aliment de base dans de nombreux ménages en raison de leur polyvalence et parce qu’ils se trouvent facilement dans la plupart des épiceries et des marchés de producteurs.

Ce bol contient un délicieux ingrédient d’automne que vous ne pensez peut-être pas acheter aussi souvent – les figues. Non seulement les figues ajoutent une belle saveur sucrée pour équilibrer les ingrédients salés et salés, mais elles sont également incroyablement riches en fibres, à la fois avec des fibres solubles et insolubles. Essayez ensuite ce bol équilibré !

4. Bol nourrissant de nouilles de riz aux légumes avec sauce aux arachides

Ces nouilles de riz aux légumes avec sauce aux arachides sont un excellent exemple de la façon de préparer un repas entièrement délicieux et tout aussi nutritif qui vous laissera satisfait et bien nourri. Les ingrédients frais et les délicieuses combinaisons de saveurs le rendent parfait à tout moment de l’année !

5. Bol nourrissant fondamental de cinq œufs, haricots et légumes verts

C’est un bol équilibré super polyvalent. Vous pouvez utiliser tous les légumes verts que vous avez facilement disponibles dans votre réfrigérateur ! Mélangez simplement vos légumes verts préférés, de l’avocat, des haricots, des œufs, du brocoli et des germes. Garnir ensuite d’une délicieuse vinaigrette verte !

Vous pouvez le préparer pour n’importe quel repas de la journée, et vous pouvez même le préparer à l’avance pour les journées chargées.

Conseils pour faire des bols équilibrés

Il y a quelques conseils que vous devez garder à l’esprit qui vous aideront un peu lors de la préparation de ces 5 bols équilibrés.

Investissez dans des conteneurs de stockage de bonne qualité

Avoir des récipients de stockage de qualité peut faire toute la différence lorsque vous préparez fréquemment des bols équilibrés, surtout si vous les emportez en déplacement. Il peut garantir que vos repas préparés restent frais plus longtemps et éviter toute fuite ou déversement pendant le voyage.

N’ayez pas peur d’expérimenter par vous-même

Vous pouvez mélanger et assortir autant d’excellents ingrédients pour créer votre propre bol équilibré. Vous pouvez même utiliser notre formule Foundational Five pour le faire !

FAQ sur ces recettes de bols équilibrés

Vous avez quelques questions ? Consultez ces FAQ !

Et si je n’aime pas certains de ces ingrédients ?

La grande partie de toutes ces recettes est qu’elles sont si polyvalentes et flexibles. Pas un fan de choux? Tout à fait bien ! Remplacez-les par du basilic ou de la roquette. Vous ne supportez pas les patates douces ? N’hésitez pas à les laisser de côté ! Ne laissez pas quelques ingrédients vous empêcher de profiter de la facilité et de la commodité que ces recettes de bols équilibrés peuvent vous offrir.

Voulez-vous faire l’expérience de plus d’équilibre avec vos choix alimentaires ?

Alors trouvez votre type d’alimentation équilibrée !

Répondez à ce quiz gratuit de 45 secondes pour découvrir quel archétype de l’alimentation équilibrée vous êtes et ce dont votre type unique a besoin pour maintenir l’équilibre avec la façon dont vous vous nourrissez. De cette façon, vous pouvez enfin vous libérer de l’obsession alimentaire et diététique, maintenir un poids équilibré et cultiver une relation positive avec la nourriture et votre corps.

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