Vous êtes-vous déjà demandé si vous serviez la bonne taille de portion de nourriture lorsque vous créez votre collation ou votre repas? La taille des portions et la taille des portions peuvent prêter à confusion. Combien devrais-je manger? Dois-je suivre les tailles de portion? Comment savoir si j’ai besoin ou non de plus que la […]
Frittata aux oignons caramélisés et aux poires
Cette frittata aux oignons caramélisés et aux fruits de poire combine les saveurs sucrées et salées d’oignon doux caramélisé, de poire et d’œufs riches en protéines. À quelle fréquence vous asseyez-vous pour prendre votre petit-déjeuner à table, en vous donnant le temps de savourer le repas? Les matins peuvent souvent être très occupés et pressés, […]
Comment rester responsable de vos objectifs de santé
Pensez à toutes les fois où vous avez pris une décision, un choix ou même une promesse qui vous aiderait à atteindre vos objectifs de santé. Vous avez peut-être décidé de préparer le dîner tous les soirs ou de vous rendre à la salle de sport le lundi matin. Combien de fois êtes-vous arrivé au […]
Mélange de graines simple
Vous cherchez un moyen simple d’ajouter plus de minéraux à votre alimentation? Essayez ce mélange de graines simple. L’une des choses que nous pratiquons à l’intérieur du Méthode Mindful Nutrition ™ est de faire des changements petits mais percutants. Votre parcours pour bien vous nourrir ne doit pas nécessairement ressembler à une refonte de vos […]
Matcha Latte mousseux
Si vous aimez votre tasse de café du matin ou un après-midi me chercher, essayez ce délicieux matcha latte mousseux. Le matcha vous donne une dose de L-théanine et de caféine qui peut améliorer la vigilance et la fonction cérébrale, diminuer l’anxiété tout en protégeant contre les sautes d’humeur et les crises d’énergie que certains […]
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