Le yoga est une combinaison de différentes activités physiques, mentales et spirituelles. Ces activités aident à améliorer les normes de santé d’un individu. Ce ne sont pas de simples exercices. Ceux-ci sont considérés comme le code source pour mener une vie saine.
Certaines des asanas de yoga les plus puissantes sont discutées ici. « Anulom Vilom » est un asana de yoga très connu. Cet asana aide à améliorer les performances du système respiratoire. Dans cet asana, le praticien a besoin d’inhaler l’oxygène d’une narine et doit expirer de l’autre. Maintenant, il doit effectuer la même tâche depuis l’autre narine. Quel est l’avantage de faire cela? Cet asana est très efficace pour améliorer la capacité pulmonaire globale. L’inhalation et l’expiration d’air avec pleine force aideront à éliminer les restes de carbone du corps. De plus, le surplus d’oxygène contribue à la purification du sang. La réalisation de cet asana sur une base régulière aidera à la guérison des poumons.
Permettez-moi de discuter d’autres asanas de yoga. La pose de l’aigle est un autre asana très célèbre qui aidera à lutter contre des problèmes tels que l’asthme, les maux de dos et la sciatique. Dans cette pose, le praticien doit enrouler une jambe sur l’autre en se tenant debout. Ensuite, il doit envelopper les mains dans la direction parallèle au corps, et doit respirer facilement. La torsion et l’enroulement aideront à augmenter le flux sanguin dans le corps, fournissant ainsi de la force à vos os et à vos muscles.
Le yoga est un domaine très complet et il ne se limite pas à de simples activités physiques. Il existe plusieurs poses de méditation qui aident à apporter un équilibre parfait dans votre vie. En raison du stress et de l’anxiété, il existe des cas dans lesquels un individu souffre de différentes maladies à cause de celles-ci. Pour lutter contre ces problèmes, tout ce dont vous avez besoin est de pratiquer le yoga asana. La posture du lotus est très efficace pour combattre le stress et l’anxiété. En cela, le praticien doit s’asseoir avec les jambes repliées et doit respirer fortement. Cela aide à améliorer la circulation sanguine dans le corps et à soulager le stress.
En raison des nombreux avantages associés à cela, de plus en plus de personnes introduisent le yoga dans leur vie quotidienne. Cela a également augmenté la demande des formateurs de yoga certifiés. Il existe plusieurs écoles de yoga qui proposent différents cours dans lesquels les passionnés apprennent les différentes formes d’asanas et de pranayama. Vous devez rejoindre ces cours afin d’apprendre cette science ancienne de manière complète.
Par Samaria Thomas – Source