L’eau de coco est connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé. En fait, la consommation de ce liquide aux allures de charme a considérablement augmenté ces dernières années. L’eau de coco est utilisée par les athlètes, car c’est une alternative parfaite aux boissons sportives commerciales.
Pour se sentir en bonne santé et plein de vigueur, il est nécessaire de fournir à votre corps le meilleur carburant. Une alimentation saine est le meilleur carburant pour le bon fonctionnement de votre corps. Ainsi, si vous souhaitez améliorer votre bien-être général, vous devez minimiser la consommation de malbouffe et consacrer plus de temps à l’activité physique.
L’eau de coco est une excellente alternative aux boissons sucrées et aux boissons pour sportifs. Examinons de plus près comment un mode de vie sain et l’eau de coco peuvent améliorer votre santé.
Une bonne hydratation
Même les enfants savent qu’environ 80% du corps humain est constitué d’eau. Une bonne hydratation est cruciale pour le bon fonctionnement de tous les organes. Ainsi, tout écart d’un équilibre hydrique normal peut entraîner de graves problèmes de santé. Alors, combien d’eau faut-il boire pour un entretien hydrique adéquat? Selon l’Institute of Medicine, un homme adulte en bonne santé devrait boire jusqu’à 3 litres (13 tasses) d’eau ordinaire par jour. Un apport adéquat pour les femmes est d’environ 2 litres (8 à 9 tasses) d’eau ordinaire. En prenant l’habitude de boire de l’eau de coco au lieu de boissons sucrées, ou juste lorsque vous avez soif, vous reconstituerez l’équilibre hydrique avec un liquide sain.
Moins de sucre
Un apport élevé en sucre peut avoir des séquelles graves. Une quantité excessive de sucre dans le corps et le sang entraîne l’obésité et de nombreuses maladies, dont la plus courante est le diabète. Vous devez comprendre que le sucre ne se trouve pas seulement dans les chocolats, les gâteaux et les bonbons. C’est également un composant indissociable de nombreuses boissons sucrées. Les statistiques montrent qu’environ 75% des personnes en surpoids consomment trop de soda et d’autres boissons riches en sucre. L’eau de coco a une faible teneur en sucre et peut donc être ajoutée en toute sécurité à votre apport quotidien en liquide. En fait, c’est un excellent substitut aux boissons sucrées.
Exercice
Les personnes engagées dans des activités sportives doivent accorder une attention particulière à leur équilibre hydrique.Que vous fassiez de l’exercice dans une salle de sport, que vous jouiez avec des enfants dans le parc, que vous fassiez du vélo, que vous dansiez, que vous nagiez ou que vous promèniez simplement votre chien, votre corps consomme beaucoup d’énergie et perd l’approvisionnement naturel en eau. Pour reconstituer cet approvisionnement, buvez une tasse d’eau de coco. Cette excellente boisson pour sportifs est consommée par les athlètes du monde entier.
Nutrition adéquat
Une alimentation équilibrée est une composante indissociable d’un mode de vie sain. Le corps a besoin d’aliments naturels contenant des vitamines et des minéraux. L’eau naturelle dérivée de jeunes noix de coco est un énorme gisement de vitamines. Il est riche en acides aminés, potassium, magnésium et autres nutriments. En ajoutant quelques tasses d’eau de coco à votre routine alimentaire quotidienne, vous apporterez à votre corps un ensemble de nutriments importants.
Boost d’énergie naturelle
Le rythme de la vie moderne est très rapide. Ainsi, il n’est pas surprenant que les gens se sentent épuisés au milieu de la journée. Afin de stimuler l’énergie, de nombreuses personnes boivent du café et des boissons énergisantes commerciales. Cette méthode est définitivement efficace; cependant, il a de nombreux effets secondaires. Au lieu de charger votre corps de calories vides et de caféine, buvez une tasse d’eau de coco naturelle. Il fournit au corps des nutriments sains qui donnent de l’énergie pour effectuer toutes ces nombreuses tâches que vous devez accomplir pendant la journée.
Vivre une vie plus saine est facile si vous êtes prêt à renoncer à certaines de vos mauvaises habitudes. L’exercice régulier, une alimentation saine et la consommation d’eau de coco augmenteront votre énergie et amélioreront votre bien-être général.
Par Tim Blackburn – Source