Comment rester au frais sans climatisation

La chaleur peut favoriser des activités estivales amusantes, mais le corps ne devrait pas être trop chaud pendant trop longtemps, car trop de chaleur peut endommager votre cerveau et d’autres organes, selon les National Institutes of Health des États-Unis. La transpiration est le système de refroidissement naturel du corps, mais lorsque cela ne suffit pas, il existe un risque accru de développer une hyperthermie liée à la chaleur, dont les signes incluent des crampes de chaleur, un œdème de chaleur et un coup de chaleur.

Lorsque vous avez chaud et que vous avez chaud, vous hydrater est la première étape pour vous rafraîchir, a déclaré Wendell Porter, maître de conférences émérite. en génie agricole et biologique à l’Université de Floride.

La température de l’eau n’a pas d’importance puisque votre corps va la chauffer, a-t-il ajouté. Si votre corps souffre de la chaleur et a besoin de se rafraîchir, il ne peut pas le faire sans suffisamment d’humidité, car le le corps se refroidit en transpirant.

Prendre une douche ou un bain froid

Utilisez des débarbouillettes froides sur votre cou ou vos poignets

Utiliser des ventilateurs de boîte

Placez les ventilateurs face aux fenêtres des pièces dans lesquelles vous passez du temps pour souffler l’air chaud et remplacez-le par de l’air froid à l’intérieur.

Si le temps dans votre région a tendance à se situer entre 50 et 70 degrés Fahrenheit le matin et le soir, l’ouverture des fenêtres des deux côtés de la maison pendant ces périodes peut faciliter un système de ventilation à flux croisés. Si vous faites cela, vous pouvez choisir d’utiliser ou non les ventilateurs, mais les ventilateurs aideraient à refroidir la maison plus rapidement, a déclaré Porter. L’extérieur peut tirer l’air chaud de votre maison, laissant une température plus fraîche ou apportant la brise. Assurez-vous simplement de fermer les fenêtres lorsque le soleil se lève, puis ouvrez-les lorsque le temps est à nouveau frais.

Vous ne pouvez généralement pas laisser les fenêtres ouvertes pour des raisons de sécurité, mais si vous êtes de toute façon plus à la maison en raison de la pandémie, cette méthode pourrait être réalisable, a déclaré Porter.

Le simple fait de se reposer près d’un ventilateur réduirait également la température de votre corps.

Fermez vos rideaux ou stores

Si vous avez des fenêtres qui font face à la direction du soleil du matin à l’après-midi, fermez les rideaux ou les stores pour « empêcher le soleil d’entrer directement dans la maison et de chauffer (l’) intérieur », a déclaré Porter.

Vous pouvez également installer des rideaux occultants pour isoler la pièce et réduire les augmentations de température qui se produiraient pendant la journée.

Si vous allumez la climatisation, ne réglez pas en dessous de 70 degrés Fahrenheit dans le but de refroidir la maison plus rapidement, a déclaré Samantha Hall, directrice générale de Spaces Alive, une société de recherche en conception basée en Australie qui aide à créer des bâtiments sains et durables.

« Il fonctionne juste plus longtemps pour atteindre cette température et continuera jusqu’à ce que vous commenciez à vous sentir un peu froid et qu’il soit alors difficile de vous équilibrer », a-t-elle ajouté. Au lieu de cela, maintenez la température de l’appareil aussi élevée que possible tout en restant confortable.

Dormez dans des draps respirants

Le coton est l’un des matériaux les plus respirants, donc des draps ou des couvertures en coton peuvent vous aider à rester au frais toute la nuit.

Dormir au sous-sol

Ne pas réfrigérer ou congeler les couvertures ou les vêtements

Les conseils courants pour rester au frais sans climatisation incluent la réfrigération ou la congélation de chaussettes, de couvertures ou de vêtements mouillés, puis de les sonner à porter pendant que vous dormez. Mais ce n’est pas une bonne idée, a déclaré Porter.

À cause de « La quantité d’énergie qu’ils peuvent absorber de votre corps cette nuit-là, ils seront chauds en quelques minutes », a-t-il déclaré. « Et puis vous auriez des trucs humides qui mouleraient votre matelas. Donc vous ne voulez certainement pas faire ça. »

Fermez les portes des pièces inutilisées

Si personne n’utilise une pièce qui n’a pas de bouches d’aération ou de registres, fermez la porte de cette zone pour garder l’air frais confiné aux seules zones occupées de la maison.

Utilisez le ventilateur d’extraction dans votre cuisine et/ou salle de bain

Basculez l’interrupteur du ventilateur d’extraction dans votre cuisine pour aspirer l’air chaud qui monte après la cuisson ou dans votre salle de bain pour extraire la vapeur après la douche.

Installez des ampoules écoénergétiques

Les ampoules à incandescence génèrent une température plus élevée que les ampoules à LED. Pour faire le changement, surveillez les ventes d’ampoules éconergétiques, puis remplacez lentement les ampoules de votre maison, a déclaré Porter.

Changer d’ampoule peut faire économiser de l’argent, mais ne réduira pas beaucoup la chaleur dans la maison, a déclaré Hall. Cependant, si vous vous concentrez sur la commutation des ampoules dans les zones où vous êtes assis, cela ferait une différence plus notable, a déclaré Porter.

Cuisiner le matin, à la mijoteuse ou à l’extérieur

La chaleur du four peut se propager dans toute la maison. Gardez la chaleur centralisée dans une zone, comme une mijoteuse. Ou, cuisinez à l’extérieur sur un gril pour garder la chaleur à l’extérieur.

Savourez des friandises glacées

« Le sucre augmenterait votre métabolisme et vous commenceriez à vous sentir chaud intérieurement », a-t-il déclaré. « Donc, la friandise fraîche pourrait être bonne, mais le sucre supplémentaire pourrait ne pas l’être. »

Recherchez ce que votre état offre

Si vous avez tout essayé et que vous ne pouvez toujours pas battre la chaleur à la maison, vous pouvez rechercher en ligne tous les programmes locaux qui proposent des climatiseurs sans conduit.