Tout le monde sait que vous devez manger sainement, faire plus d’exercice, réduire le niveau de stress, passer plus de temps avec votre famille et redonner à la société. Et, bien sûr, n’oubliez pas de sourire à votre voisin de temps en temps, même si vous êtes de mauvaise humeur.
Voici 10 raisons principales pour lesquelles vous devriez mener une vie plus saine:
1. Votre corps résistera mieux aux infections.
Lorsque vous augmentez le niveau de nutriments dans votre corps avec une alimentation équilibrée et que vous réduisez les mauvaises graisses, vous augmentez votre niveau d’antioxydants, ce qui signifie que vous augmentez votre système de défense contre les méchants comme les infections et les ravages des radicaux libres.
2. Vous êtes protégé contre les maladies du 20e siècle.
Beaucoup d’entre nous sont confrontés à ce que nous craignons le plus: des maladies courantes et parfois mortelles comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension artérielle et le cancer. Bien que la génétique joue un rôle important dans la détermination des chances que vous les obteniez, un effort conscient de votre part pour mieux manger et faire de l’exercice régulièrement protégera vos organes et maintiendra votre moteur en marche 24/7.
3. Vous perdrez de la graisse comme un «effet secondaire».
En mangeant la bonne proportion de protéines, de glucides et de graisses et en mangeant fréquemment (5 à 6 mini-repas par jour), votre corps n’a absolument aucune raison de stocker de la graisse corporelle car il n’anticipera à aucun moment la famine. Votre métabolisme fonctionnera à plein régime toute la journée. Incluez un entraînement aérobie et un entraînement en force au moins 3 fois par semaine et votre graisse corporelle fondra en conséquence.
4. Vous aurez plus d’énergie.
C’est vrai! Certaines personnes pensent que s’entraîner les fatiguera tout le temps. Le contraire est vrai car votre cœur est renforcé, il fonctionne plus efficacement et votre corps fonctionne à une vitesse optimale fournie par les nutriments de votre alimentation équilibrée. Bien sûr, le contraire est vrai si vous vous surentrainez et limitez votre consommation de nourriture en dessous du niveau recommandé par la FDA. Vous finirez par vous épuiser et devenir vulnérable aux infections en conséquence.
5. Vous dormirez mieux.
Une machine efficace crée un remède naturel contre l’insomnie car elle exige du repos lorsqu’elle a besoin de réparer le corps.
6. Vous aurez moins de stress.
Les endorphines créées comme sous-produit de l’exercice ont un effet calmant sur le corps et l’esprit. Cela fait de vous une personne plus heureuse en général.
7. Vous serez plus fort.
C’est vraiment une évidence. Au fur et à mesure que votre cœur se renforce grâce à des exercices cardiovasculaires réguliers, l’entraînement en force vous récompensera en prenant de meilleures proportions et augmentant votre force. Ceci est important, en particulier pour votre cœur car cela stabilise votre corps et vous protège des blessures. Protégez votre bas du dos à tout prix!
8. Vous aurez plus de confiance.
Pour vous mesdames, vous n’avez pas besoin d’éteindre les lumières la nuit maintenant car vous êtes fière de votre corps et que vous voulez le montrer davantage! Pour les gars, cela stimule votre ego lorsque les dames font la queue devant votre porte. Une personne confiante affecte tout le monde autour d’elle / elle d’une bonne manière.
9. Vos proches apprécieront vos efforts.
Au fur et à mesure que vous deviendrez plus en forme, plus heureux et en meilleure santé, votre famille voudra partager votre succès et faire partie de votre nouvelle liberté
10. Vous inspirerez les autres.
Vous ne le réalisez probablement pas, mais lorsque vous vous pavanerez à travers la pièce, il y aura quelqu’un à l’autre bout de cette pièce qui sera inspiré pour changer sa vie aussi juste pour être comme vous!
Alors, prenez cette décision aujourd’hui, car chaque jour que vous remettez à plus tard pourrait éventuellement prendre un an de votre vie. Cependant, si 10 raisons ne suffisent pas pour vous retourner, mettez cet article de côté, regardez dans les yeux de votre enfant et espérez que vous serez toujours là à la naissance de votre premier petit-enfant. Et s’il vous plaît, éteignez cette cigarette.
Par Nina Redza – Source